Trouvez votre activité physique
adaptée à la période de maternité

les contre indications à la pratique d'une activité physique

Pratiquer une activité physique apporte des bienfaits mais il faut aussi savoir écouter son corps et surtout son médecin. Voici la liste des contre indications absoules et relatives auxquelles vous devez porter une attention particulière :

Contre-indications absolues

  • Rupture des membranes
  • Travail pré-terme
  • Hypertension gestationnelle
  • Béance cervico-isthmique
  • Retard de croissance fœtale
  • Grossesse multiple (>jumeaux)
  • Placenta praevia après la 28eme semaine
  • Saignement persistants durant les 2eme ou 3eme trimestres
  • Maladie de la thyroïde ou autre trouble grave de nature cardiovasculaire, respiratoire ou générale

Contre-indications relatives

  • Avortement spontané antérieur
  • Naissance prématurée antérieure
  • Trouble cardio vasculaire léger ou modéré
  • Trouble respiratoire léger ou modéré
  • Anémie (taux d’hémoglobine<100g/L)
  • Malnutrition ou trouble alimentaire
  • Grossesse gémellaire après la 28eme semaine
  • Autres problèmes médicaux importants

D’autre part, malgré les multiples bénéfices démontrés de l’activité physique sur la future maman, il existe certains risques ou précautions à connaitre pour ne pas se mettre inutilement en danger. Ainsi, votre médecin pourra vous préciser les points de vigilances suivants devant vous donner l’alerte et vous faire stopper immédiatement toute activité :

  • Vous avez des contractions utérines douloureuses
  • Vous avez des saignements vaginaux
  • Vous perdez du liquide amniotique
  • Votre souffrez de douleurs thoraciques
  • Vous avez la sensation de manquer d’air (dyspnée)
  • Vous avez des vertiges
  • Vous avez des maux de tête
  • Vous vous sentez très faible musculairement
  • Vous avez des douleurs, des rougeurs ou œdème aux mollets chevilles mains ou visage
  • Vous souffrez du dos ou de la ceinture abdominale

La liste est longue. C’est pourquoi il faut rester vigilante sur votre pratique et nous ne saurons trop vous conseiller de vous faire accompagner par des professionnels. Nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin avant de commencer une activité physique.